Физкультура для беременных

Физкульт привет!

Во время беременности необходимо заниматься спортом. Конечно, бегать на дистанции и метать копье не нужно, достаточно обычной зарядки. На более поздних этапах беременности будущие мамочки должны проходить специальный курс тренировок, чтобы научиться правильно дышать во время родов, чтобы укреплять необходимые мышцы – в общем, чтобы подготовить свое тело к родам.

Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во время родов, способствуют правильному дыханию, улучшают кровообращение.

При регулярном выполнении упражнений повышается уровень эндорфинов, естественных обезболивающих веществ, а после родов происходит более быстрое восстановление организма.

Во время беременности можно как продолжить физическую нагрузку, так и приступить к новому комплексу несложных упражнений.

Занятия аэробикой так же способствуют поддержанию формы во время беременности, но только при условии, что программа занятий подготовлена квалифицированным инструктором и согласована с акушером-гинекологом. Поскольку, существует ряд факторов, при которых физические нагрузки не желательны.